Warum Trauerbegleitung hilft

Trauer ist eine zutiefst menschliche Reaktion auf Verlust, die Trauernde auf allen Ebenen trifft. Sie betrifft nicht nur Dein Herz, sondern oft auch Deinen Körper, Deine Gedanken und Dein tägliches Leben. Ob Erwachsene, Kinder oder Jugendliche – jeder trauert anders.

In der psychologischen Beratung und Trauerbegleitung findest Du einen geschützten Raum, in dem Deine Gefühle so sein dürfen, wie sie gerade sind. In meiner Praxis im Hannoveraner Stadtteil List unterstütze ich Dich dabei, Deinen ganz eigenen Trauerweg zu finden – in Deinem Tempo und mit Deiner persönlichen Geschichte.

Trauer, Einsamkeit, Bewältigung, Kosten, Witwe

Was ist Trauerbegleitung?

Trauerbegleitung ist ein professionell begleiteter Prozess, der Dir nach dem Verlust eines geliebten Menschen, eines Tieres, nach einer Trennung oder einem anderen Lebensumbruch bei der Bewältigung hilft. Im Unterschied zur Psychotherapie geht es nicht um die Behandlung einer „Störung“, sondern darum, Dich achtsam im natürlichen Trauerprozess zu begleiten. Ziel ist es, wieder Orientierung, Stabilität und neue Perspektiven für Deine Trauerarbeit zu finden.

Zentrale Elemente unserer Zusammenarbeit:

Aktives Zuhören & empathische Begleitung
Raum für Deine Erinnerungen und Gefühle
Unterstützung bei der Verarbeitung von Schuld, Wut oder Ohnmacht
Entwicklung neuer Rituale und Lebensbezüge

Für wen ist Trauerbegleitung geeignet?

Trauer betrifft Menschen jeden Alters. Während Gruppen oft dem Austausch untereinander dienen, biete ich Dir hier einen exklusiven Rahmen für Deine individuellen Themen. Eine Begleitung kann hilfreich sein, wenn:

Du Dich mit Deiner Trauer allein gelassen fühlst
Dir der Alltag schwerfällt
Gespräche mit Familie oder Freunden nicht (mehr) entlasten
Du das Gefühl hast, in der Trauer festzustecken
Der Verlust schon länger zurückliegt, aber weiterhin belastet

Auch Kinder und Jugendliche trauern und können eine einfühlsame, altersgerechte Begleitung brauchen. Sprich mich gerne darauf an.

Methoden der Trauerbegleitung

Welche Methoden wir nutzen, richtet sich ganz nach Dir und Deiner aktuellen Lebenssituation. Nichts muss, vieles darf:

Trauerarbeit mit Symbolen und Ritualen: Erinnerungsgegenstände, persönliche Rituale oder kreative Ausdrucksformen (z. B. nach Ikigai).
Systemische Begleitung: Wenn Du den Verlust im familiären oder sozialen Zusammenhang betrachten möchtest.
Achtsamkeitsbasierte Methoden: Atemübungen, Meditation oder Körperwahrnehmung für innere Stabilität.
Psychoedukation: Informationen über Trauerprozesse, typische Reaktionen und hilfreiche Selbstfürsorge.
EMDR, um die Geschehnisse besser zu verarbeiten.

Besondere Formen der Trauer

Ich begleite Erwachsene sowie jüngere Menschen auch in besonders schweren Situationen:

Verlust durch Suizid
Trauer nach Fehl- oder Totgeburt
Trennung, Scheidung oder der Verlust einer Lebensaufgabe (z. B. Arbeitsplatz oder Lebenssinn)

In solchen Fällen können Gefühle wie Scham, Schuld oder Sprachlosigkeit besonders stark sein. Ich begleite Dich mit Sensibilität, Erfahrung und viel Respekt vor Deinem Erleben.

Trauer und Gesellschaft

In unserer Gesellschaft gibt es oft wenig Raum für echte Trauer. Viele fühlen sich unter Druck, schnell wieder „funktionieren“ zu müssen. Vielleicht kennst Du das auch. In meiner Beratung darfst Du Dir Zeit nehmen. Hier geht es darum, was Du brauchst. Denn Trauer ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Ausdruck von Liebe, Verbundenheit und Menschlichkeit.