Warum EMDR wirkt

Möchtest Du mehr über den genauen Ablauf einer EMDR-Sitzung erfahren? Dann geht’s hier zur nächsten Unterseite: EMDR Ablauf – So läuft eine Sitzung ab. Oder hast du noch weitere Fragen?

EMDR Praxis Hannover – Vereinbare deinen Termin

Vielleicht hast du dich schon gefragt, warum manche Erlebnisse verblassen, während andere sich anfühlen, als wären sie erst gestern passiert. Die Antwort liegt in der Neurobiologie. Vielleicht hast du auf meiner Hauptseite schon ein bisschen was gelesen - auf dieser Seite möchte ich dir erklären, was genau in deinem Kopf passiert, wenn wir in meiner Praxis in Hannover mit EMDR arbeiten.

Wenn die "Alarmanlage" nicht mehr ausgeht

Normalerweise verarbeitet dein Gehirn Erlebnisse im Schlaf, besonders in den sogenannten REM-Phasen (Rapid Eye Movement). Es sortiert das Erlebte ein: "Das ist vorbei, das kann ins Archiv."

Bei einem Schock oder extremen Stress ist dieser Mechanismus jedoch überfordert. Dein Gehirn schaltet in den Überlebensmodus. Die Amygdala (dein Angstzentrum) bleibt dauerhaft aktiviert, während der Bereich für rationales Denken und Einordnung blockiert ist. Das Ergebnis: Das Erlebnis bleibt "stecken". Es wird nicht als Vergangenheit abgespeichert, sondern geistert ungefiltert im Nervensystem herum – oft begleitet von:

• Flashbacks oder belastenden Bildern

• Körperlicher Unruhe & Schlafstörungen

• Dauerhaftem Stressgefühl

Der Neustart für dein Nervensystem

Hier setzt die EMDR-Methode an. Durch die bilaterale Stimulation (also das abwechselnde Reizen der linken und rechten Gehirnhälfte durch Augenbewegungen, Töne oder Tapsen) simulieren wir im Wachzustand genau jenen natürlichen Verarbeitungsprozess, den das Gehirn sonst im Schlaf erledigt.

Was zeigen Studien und klinische Erfahrungen? Die Forschung (z. B. Pagani et al., 2012) deutet darauf hin, dass während einer EMDR-Sitzung faszinierende Dinge passieren:

1. Die Aktivität der Amygdala (Angst) sinkt.

2. Der Präfrontale Kortex (Verstand & Kontrolle) wird wieder zugänglich.

3. Das Gehirn vernetzt das belastende Erlebnis neu – die Erinnerung bleibt, aber die emotionale Wucht verschwindet.

Was viele nicht wissen: EMDR hilft nicht nur beim Aufräumen der Vergangenheit. In meiner Psychologischen Beratung nutze ich die Methode oft präventiv, um Ängste vor der Zukunft zu nehmen.

Wenn du Angst vor einem Ereignis hast, reagiert dein Gehirn oft so, als wäre die "Gefahr" schon real. Mit EMDR können wir diese negativen Zukunftsbilder entschärfen ("Future Pacing"), damit du stabil und sicher in die Situation gehst. Das ist besonders wertvoll bei:

• Anstehenden Prüfungen oder Vorstellungsgesprächen

• Medizinischen Eingriffen oder Geburten

• Schwierigen Trennungsgesprächen

Wissenschaft trifft auf Empathie – hier in Hannover

Du bekommst mit EMDR also kein "Wundermittel", sondern ein fundiertes neurobiologisches Werkzeug an die Hand. Es hilft dir, emotionalen Ballast neuronal neu zu sortieren und wieder in deine Kraft zu kommen.

In meiner Praxis in der List verbinde ich dieses Wissen mit einer geschützten Atmosphäre, in der du dich sicher fühlen darfst.